その身体づくり、本当にいいの?

本日は気になることがあったので、書かせて頂きます。

内容は筋トレ。
決して筋トレが悪いわけではありません。

違う体型の人が、たまたま同じようなトレーニング内容だったので疑問だらけ。
特にベンチプレスですね。(ベンチプレスに関しては今回は書きませんが)

今現在、外部でトレーニング講座をやったり、選手にトレーニング内容を提供させて頂いているのですが、同じような内容で作っていません。
なぜか?
体型はもちろんのこと、目的も違うし、その時の身体の状態だって違うわけです。
それを毎回同じような内容でやるのはどうなのか?
外部講座では、人それぞれ変えています。
もちろん共通するものはありますが、全員一緒では効果も出たり出なかったり…
下手したら、それがキッカケで痛みを出してしまうこともあり得ます。
はい、そういった失敗もしてきました(笑)
勉強不足もまだまだありますが、自分の行き着いたところは、そういった内容です。

昔、ジムでトレーナーをやっていたからこそわかること。
それが今、とてもいかされています。

 

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