個別トレーニングコース(オプションコース)

オプション（全身調整とセットでお受けできます）

トレーニングをしても効果が出にくい・・・それらは身体の使い方が問題です。

100人いれば100人全員が違う身体です。

皆が同じ内容でトレーニングやダイエットをしても変わらない理由はそこにあります。

(外部でトレーニング講座もやっています)

筋肉をつけることが良しとされていますが、身体をつくる上で本当に筋トレで解決できるのか？

もちろん目的にもよりますし、各々の差もありますので、筋トレがダメだということではありません。

とにかく筋肉をつけましょう！というのがよろしくないのです。

まず見るべきポイントは、ご自身が生活でどのような動きをしているのか。

歩くという動き一つとっても、

筋肉をつけたから歩きやすいわけではありません。

筋肉をつけたから足が速くなるわけではありません。

これは身体の使い方で変わります。

筋肉をつけるというのは、一つの手段や方法であって、必ずしも動きに直結しているわけではありません。

筋肉の役割は関節(骨)を動かすことです。

歩く動作をみても、この二パターンがあります。

①足で歩くのか。

足で歩くと、先に足が出て常にトレーニングされ、筋肉太りがおこりやすいです。

②あとから足がついてくるのか。

あとから足がついてくるというのは、体幹部が先行され、足が後からついてきます。

そうすることで、無駄に足の筋力を使わずにすむので①よりも負担が少なくすみます。

当院では、こういった動きを重視したトレーニングで、個々に合わせながらメニューを組んでいきます。

トレーニングペースはその人に合わせながら日程を組んでおります。

自宅でもできるメニュー、ジムで何をやればいいのか？

そういったご相談もお任せください。

スポーツのパフォーマンスアップやダイエットにお役立て下さい。