個別トレーニングコース(オプションコース)

オプション( 全身調整とセットでお受けできます )

個別トレーニング 4,000円

トレーニングをしても効果が出にくい・・・それらは身体の使い方が問題です。
100人いれば100人全員が違う身体です。
皆が同じ内容でトレーニングやダイエットをしても変わらない理由はそこにあります。

 

(外部でトレーニング講座もやっています)

 

筋トレして筋肉をつけたら、パフォーマンスが上がるのか?筋肉をつけたら痩せるのか?

筋肉をつけることが良しとされていますが、身体をつくる上で本当に筋トレで解決できるのか?
もちろん目的にもよりますし、各々の差もありますので、筋トレがダメだということではありません。
とにかく筋肉をつけましょう!というのがよろしくないのです。
まず見るべきポイントは、ご自身が生活でどのような動きをしているのか。
歩くという動き一つとっても、
筋肉をつけたから歩きやすいわけではありません。
筋肉をつけたから足が速くなるわけではありません。
これは身体の使い方で変わります。
筋肉をつけるというのは、一つの手段や方法であって、必ずしも動きに直結しているわけではありません。
筋肉の役割は関節(骨)を動かすことです。
歩く動作をみても、この二パターンがあります。
①足で歩くのか。
足で歩くと、先に足が出て常にトレーニングされ、筋肉太りがおこりやすいです。
②あとから足がついてくるのか。
あとから足がついてくるというのは、体幹部が先行され、足が後からついてきます。
そうすることで、無駄に足の筋力を使わずにすむので①よりも負担が少なくすみます。
当院では、こういった動きを重視したトレーニングで、個々に合わせながらメニューを組んでいきます。
トレーニングペースはその人に合わせながら日程を組んでおります。
自宅でもできるメニュー、ジムで何をやればいいのか?
そういったご相談もお任せください。

スポーツのパフォーマンスアップやダイエットにお役立て下さい。

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