03-6280-4852昔は、よーくストレッチしていました。
伸ばして柔らかくしなきゃ！なんて思っていました。
原理を知った今、ストレッチって、本当に必要？て思っています。
「背中が固い」
「股関節固い」
「こんなに固いから痛い」
固い＝怪我をしやすい
もうこの業界の常套句になっているように思います。
ペアストレッチなんかは、ペアの身体をわかっていないから、グイグイされても、やられている側は力が入りっぱなしではないですか。
柔らかい＝怪我はしない？
では、「どこまで柔らかくなればいいのでしょうか」ということになるわけです。
基準はいつもと比べてどうなのか、です。
いつもより動かしずらい、曲がりずらい、等々。
整体中も、「身体が固いんです～」なんて声をよく聞きますが、僕的には「別に普通だな」と思うことがほとんどです。
前屈して、指が床に届かないと一般的には「固い」言われてしまうんでしょうね。
それに前屈でペタ～と身体がついても、「筋肉は固いんだよな～」なんて思うこともあるわけです。
体操の選手やバレリーナのように、特殊な柔軟性があれば本当に痛くないのでしょうか。
そんなことはありません。
この方たちのように、訓練された身体能力の持ち主でも、触って痛いところなどいくらでもありました。
逆に痛みが強く出てる方もみています。
私たちのように、身体も痛めます。 「固いからダメ」「柔らかいから良い」ということではありません。 大半の人は「私は固い」と思い込んでいるわけですが、実際はそうでもありません。
多くは、他人と比べて「固い」と感じているんです。
他人と固さを比べても意味がありません。 「固い」「柔らかい」はあまり重要ではありません。
固くても、自分の身体をコントロールできることの方がずっと重要なことです。
コントロールには、身体の理解度が必要です。
ちなみに、伸ばせば伸ばすほど、筋肉は反発します。
柔らかくなったのは、靭帯が伸びているから、伸びきってしまっているからひらくんです。
もちろん、ストレッチ全般が悪いという事ではありません。
その道のスペシャリストもいらっしゃる事も知っています。
KAZU整体院
