睡眠 ~眠れないのは 頭が疲れているサイン~

よく「夜、眠れません」なんて声を耳にします。
そんな時、僕はいつも、「眠れなければ寝ないでいいです。」と答え
ます。
7時間睡眠を心掛けましょうなんて言われますが、人それぞれ睡眠時間なんて違うものです。
一日の過ごし方が違えば、身体の疲れ方だって違います。
眠れなくて焦る人もいますが、全く焦る必要はありません。
眠くなったら寝ればいいのです。
「疲れているんだけどなぁ」なんて時は、身体ではなく、脳が疲れています。
逆に運動して、身体を疲れさせてみて下さい。
夜はグッスリ眠れます。

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